Бесплатный мини-курс по интуитивному питанию
Четыре видео об интуитивном питании, похудении, перееданиях и принятии тела.
Смотреть
Юлия Смирнова
практикующий психолог в Амстердаме, Хилверсуме и онлайн, магистр психологии
ЗаписатьсяКо мне часто обращаются клиенты с такими запросами:
-
Эмоциональное переедание и сложности в отношениях с едой и телом
-
Материнское или профессиональное выгорание
-
Кризисы, связанные с эмиграцией, семейной жизнью и другими переменами
-
Боязнь конфликтов и сложности с отстаиванием своих границ
-
Сильный, жестокий внутренний критик
-
Проблемы с сексуальностью и отношениями
-
Психологические травмы и их последствия
Я также работаю с людьми с комплексным посттравматическим стрессовым расстройством (КПТСР), с теми, кто вырос в дисфункциональных семьях, в том числе с родителями, страдавшими алкогольной зависимостью, а также с людьми с тревожными расстройствами.
Я помогаю женщинам лучше слышать себя, зажечь свой внутренний маяк.
Моё образование
- Магистр психологии по направлению «Консультативная и клиническая психология».
- Сертифицированный кризисный и травма-терапевт в гештальт-подходе.
- Специализация в области расстройств пищевого поведения.
- Специализация в области сексуальности и терапии пар.
- Подготовка в области системной семейной терапии.
- Образование в области нутрициологии.
Я также веду YouTube-канал о психологии и являюсь автором образовательных программ по интуитивному питанию.
Мой YouTube-каналНемного личного
Мне 36 лет. Я мама двоих детей, уже 11 лет живу в эмиграции, причём сейчас во второй. Выращиваю розы и занимаюсь кроссфитом.
Мои стандарты работы
Я с уважением отношусь к моим клиентам и вижу в них взрослых людей, которые уже со многим справляются.
Я еженедельно посещаю супервизии для поддержания качества своей профессиональной работы.
Я регулярно повышаю квалификацию и развиваю свои профессиональные компетенции.
Я нахожусь в постоянной личной терапии. Это помогает мне лучше понимать собственные процессы и не приносить свои переживания в наши сессии.
Если я понимаю, что для работы с вашим запросом моей компетенции недостаточно, я открыто скажу об этом и порекомендую другого специалиста.
Я уважаю конфиденциальность. Я не разглашаю личную информацию клиентов и сам факт обращения ко мне за терапией. Не публикую скриншоты личных сообщений и не использую истории клиентов в публичном пространстве.
Как проходит терапия
Формат
Я веду индивидуальную терапию онлайн, а также очно в Амстердаме и Хилверсуме. Первая встреча всегда проходит онлайн, по видеосвязи в Zoom.
Сеттинг
Мы встречаемся один раз в неделю. Продолжительность сессии 60 минут. Перед онлайн-встречей я заранее присылаю ссылку для подключения.
Запрос
К первой сессии не нужно специально готовиться.
У вас может быть конкретный запрос, а может и не быть. Возможно, вы просто чувствуете себя плохо, но пока не понимаете почему. А может быть, вам любопытно лучше узнать себя и познакомиться с терапевтическим процессом.
Нам необязательно сразу знать, над чем именно мы будем работать. Прояснение терапевтического запроса является частью нашей совместной работы.
Первая встреча
На первой сессии вам не нужно рассказывать мне всё о себе и своей жизни. Вы сами решаете, чем готовы поделиться. Вы можете не отвечать на мои вопросы, если чувствуете, что пока не готовы говорить о чём-то.
На первой сессии вы познакомитесь со мной и поймёте, хотите ли продолжать терапию дальше. Первая встреча не обязывает вас к длительной работе.
Подготовка
Единственная подготовка, которая потребуется, это проверить интернет и заряд устройства, с которого вы будете подключаться.
Я советую выбрать спокойное, уединённое место, где вас никто не будет слышать и где вы сможете свободно говорить.
Устройтесь поудобнее, и всё.
Стоимость индивидуальной терапии
Онлайн по видеосвязи в Zoom
80 € или 7 500 ₽
Очно в кабинете в Хилверсуме или Амстердаме
100 €
Налог 21% (VAT) уже включён в стоимость. При необходимости я могу предоставить счёт.
Я зарегистрирована в Нидерландах как индивидуальный предприниматель (ZZP). Номер KvK: 82861978.
Групповая терапия РПП
Периодически я набираю терапевтические группы для людей, которые сталкиваются с расстройствами пищевого поведения, перееданием, недовольством своим весом, постоянным контролем питания и срывами.
В группе мы исследуем отношения с едой и телом, учимся лучше понимать свои чувства и потребности, ищем новые способы справляться с трудностями.
- Формат: онлайн, в Zoom
- Стоимость: 40 € за встречу
- Продолжительность: 2 часа
- Количество участников: до 10 человек
Мои курсы
Платные программы
Курс по интуитивному питанию
Основной курс по интуитивному питанию: новый способ выстроить отношения с едой, диетами и телом. Подойдёт, если вы устали от ограничений и хотите есть спокойно, без вины и постоянного контроля.
Практикум “Как принять себя”
Для тех, кто застрял в цикле «недовольство телом → вина/стыд → переедание». Курс помогает укрепить самооценку, снизить самокритику и выйти из сценария, в котором переедание ухудшает отношение к себе.
Курс «Как остановить переедание?»
Психологический курс для тех, кто понимает, что переедание связано в первую очередь с эмоциями. Если вы «заедаете» стресс, тревогу, усталость или одиночество — здесь вы научитесь распознавать свои эмоциональные триггеры и поддерживать себя без еды.