Идёт набор в терапевтическую группу по интуитивному питанию. До старта: -- дн -- ч -- мин -- с

Онлайн-программа

Курс по интуитивному питанию и терапевтическая группа по нарушениям пищевого поведения

Практикующего психолога и нутрициолога Юлии Смирновой

Смотреть программу Тарифы и запись

Кому подойдут курс и терапевтическая группа

Если у вас булимия, компульсивное переедание или другое нарушение пищевого поведения
Если у вас нет РПП, но есть переедания на фоне стресса, усталости или эмоций
Если вы устали от диетического мышления и цикла «диета — срыв — набор веса»
Если нестабильная самооценка базируется на весе или фигуре
Если вы хотите наладить отношения с едой без жёстких правил, запретов и постоянных диет

Важно: программа не подходит людям с нервной анорексией с недостатком веса.

Цель программы — не снижение веса, а изменение пищевого поведения, развитие контакта с телом и способности справляться с эмоциями без жёстких ограничений и перееданий.

Как будет проходить программа

Программа состоит из двух частей: курс по интуитивному питанию и терапевтическая группа.

Начало

14 сентября

2026 года

Продолжительность

8 недель

курс и живые встречи

Окончание

10 ноября

2026 года

На курсе вы будете осваивать навыки, необходимые для изменения пищевого поведения. В группе — исследовать, что мешает применять навыки в жизни и какие психологические механизмы поддерживают РПП и препятствуют изменениям именно у вас.

Часть 1

Курс по интуитивному питанию — тренинг навыков

16 видеоуроков

рабочая тетрадь

Уроки для развития 5 навыков интуитивного питания

Присутствую в моменте во время еды
Ем по голоду до комфортной сытости
Отвечаю на эмоциональный голод не едой
Ем то, что хочу
Бережно к себе отношусь: питание, физическая активность, мысли и слова о себе

4 лекции

Легализация сладкого
Психосоматика лишнего веса без дичи
Бережное питание: сбалансированный рацион на интуитивном питании
Как не переедать на праздниках?

Часть 2

Терапевтическая группа — более глубинная работа

Это живые онлайн-встречи со мной и участниками программы. Группа подойдёт в тех случаях, когда «я всё понимаю, но изменить пищевое поведение не могу».

На встречах мы будем

Обсуждать, почему не всегда получается изменить пищевое поведение, даже если вы знаете, «как правильно»
Исследовать эмоции и ситуации, запускающие переедания
Искать новые копинг-стратегии, чтобы справляться с трудностями без перееданий
Исследовать связь пищевого поведения с образом тела, самооценкой и идентичностью
Обнаруживать психологические механизмы, поддерживающие РПП
Получать опыт выдерживания эмоций и эмоциональной саморегуляции
Получать поддержку, делиться опытом и задавать вопросы по заданиям курса

Скачать программу в PDF

Автор курса и ведущая терапевтической группы

Юлия Смирнова

Практикующий психолог, магистр консультативной и клинической психологии
Гештальт-ориентированный терапевт
Сертифицированный травматерапевт Московского гештальт института
Специалист по работе с РПП в когнитивно-поведенческом подходе: протокол КПТ-У для работы с булимией и компульсивными перееданиями, методика Марши Херрин «рутина питания»
Нутрициолог с дипломом о переподготовке
Автор самого большого русскоязычного YouTube-канала про интуитивное питание

Я 9 лет живу в эмиграции, замужем, мама двоих детей. В юности у меня было неклиническое РПП, а также опыт профессионального выгорания. Мне удалось с этим справиться, а впоследствии стать психологом. Я 6,5 лет нахожусь в личной терапии, вижу, как она помогает проходить кризисы, прорабатывать травмы и жить лучше. Ещё я люблю работать с людьми.

Дипломы и сертификаты

❮ ❯

❮ ❯

❮ ❯

❮ ❯

❮ ❯

❮ ❯

❮ ❯

Тарифы

Самостоятельный тариф

Доступ к видеоурокам, рабочей тетради и лекциям навсегда

€159 / 15 900 ₽

Оплатить курс

Всего 10 мест

Курс + терапевтическая группа

Доступ к материалам курса навсегда
Не более 10 участников
8 встреч в Zoom по 120 минут без записи
Личное онлайн-присутствие обязательно

Расписание групповых встреч

По вторникам с 18:00 до 20:00 по Амстердаму. В Нидерландах переводят часы на зимнее время 25 октября.

15, 22 и 29 сентября; 6, 20 и 27 октября; 3 и 10 ноября.

Прежние покупатели курса, у которых ещё есть доступ к материалам, оплачивают только 8 терапевтических встреч — €240 / 24 000 ₽. Ссылка на оплату находится в закрытом канале с материалами курса.

€399 / 39 900 ₽

Записаться в группу

Всего 4 места

Курс + индивидуальная терапия

Доступ к материалам курса навсегда
8 индивидуальных сессий по 60 минут

До оплаты напишите мне в WhatsApp +31 6 116 925 71, чтобы согласовать время и даты сессий.

Прежние покупатели курса, у которых ещё есть доступ к материалам, оплачивают только 8 индивидуальных сессий — €800 / 80 000 ₽. Ссылка на оплату находится в закрытом канале с материалами курса.

€959 / 95 900 ₽

Перейти к оплате

Важно: программа не подходит людям с нервной анорексией с недостатком веса. В таких случаях рекомендуется консультация психиатра и, возможно, госпитализация.